Comunidade Yog
O yoga é o tratamento mais completo para o ser humano, pois cuida do corpo, da mente, e da alma.
Criei a Comunidade YOG depois de perceber algo muito comum entre minhas alunas: a correria do dia a dia, os horários apertados, a distância… tudo isso acabava afastando elas das práticas que tanto ajudavam no bem-estar.
Muita gente me procurava dizendo que sentia no corpo e nas emoções a necessidade de desacelerar, mas não conseguia se encaixar nas aulas presenciais nem nos horários das aulas online.
Foi aí que nasceu essa ideia! Criar um espaço onde qualquer pessoa, de qualquer lugar, pudesse praticar no seu tempo, no seu ritmo e, principalmente, sem se sentir sozinho(a).
Aqui, você vai encontrar práticas estruturadas que unem movimento físico consciente, técnicas de respiração (pranayamas), meditação guiada, mantras e estudos sobre a filosofia yogue, sempre respeitando o seu ritmo e nível de experiência.
E o melhor, é pra todos os níveis. Se você nunca praticou, tem espaço pra você.
Se já tem experiência, vai se aprofundar ainda mais.
Não é preciso ser flexível ou “espiritualizado” para começar.
Basta o desejo de cuidar de si.
💠 Se você sente dores no corpo e quer recuperar sua mobilidade
💠 Se percebe sua energia baixa, o sono desregulado, a mente agitada
💠 Se busca um caminho de autoconhecimento que una ciência, técnica e espiritualidade
💠 Ou se está apenas precisando de um espaço de pausa no meio da correria
A proposta é simples: Cuidar do corpo, organizar a mente e nutrir o espírito.
💠Alivie dores e tensões.
💠Acalme sua mente e o seu corpo.
💠Se conecte com você.
Viva com mais leveza, mais foco e mais presença!
Se você sente que já passou da hora de se priorizar,
eu te convido a viver essa experiência comigo!
Comece agora mesmo a trilhar um caminho diferente!
O que você vai encontrar dentro da comunidade
Fique por dentro de tudo que você vai encontrar dentro da comunidade Yog
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Praticas de
Yoga
Você vai encontrar diversas praticas para todos os níveis. As posturas físicas, chamadas de ásanas, ajudam a manter o corpo saudável, forte e flexível. Quando praticamos com regularidade e atenção, melhoramos a postura, a mobilidade das articulações, a força e o tônus muscular. Melhora a saúde como um todo, pois regula hormônios, glândulas, sistema nervoso, respiratório, cardiológico de forma equilibrada. Ao nos movermos com consciência, desenvolvemos força, flexibilidade e equilíbrio — não só no corpo, mas também na vida.
A prática prepara a gente para estar mais presente, mais conectado e em paz, dentro e fora do tapetinho.
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Técnicas de Respiração
No yoga, a respiração é a ponte entre o corpo, a mente e as emoções. As técnicas de respiração, chamadas de pránáyáma, é uma forma de respirar ritmada e com presença. Através dela, acalmamos o sistema nervoso, reduzimos a ansiedade, melhoramos o foco e regulamos as emoções. A respiração também ajuda a liberar tensões, desintoxicar o corpo, e nos ancora no momento presente.
Praticar pránáyáma é um convite para desacelerar, purificar os corpos e criar espaço — por dentro e por fora. Com o tempo, a respiração se torna uma aliada poderosa no caminho do equilíbrio e do bem-estar.
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Meditação
No yoga, a meditação é uma prática essencial. Ela nos conduz ao silêncio interior, à clareza e à conexão com algo maior. A meditação nos ajuda a desacelerar os pensamentos, cultivar presença e o foco. Com a mente menos agitada, conseguimos acessar estados mais sutis de consciência e abrir espaço para uma escuta mais profunda de nós mesmos. Mais do que relaxamento, a meditação no yoga é um caminho de retorno: do externo para o interno, do agitado para o essencial. Através dessa prática nos aproximamos da nossa natureza mais pura, conectada ao divino
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Mantras
Os mantras são vibrações sonoras sagradas que têm o poder de transformar a mente e purificar os diferentes níveis do ser, conduzindo a mente para um estado mais elevado de consciência.
A repetição do mantra — japa — acalma o fluxo incessante dos pensamentos, reduz as flutuações mentais, ajuda a concentrar, e atua profundamente em níveis sutis. O som do mantra reverbera no corpo energético harmonizando os chakras e elevando a frequência do praticante.
Você vai encontrar os principais mantras do yoga, com explicação e significado para que você possa praticar
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Filosofia Yogue
Por trás das posturas, da respiração e da meditação, existe um caminho milenar de sabedoria: a filosofia do yoga. Estudar essa base teórica é fundamental para compreender o verdadeiro propósito da prática — que é a transformação interior e a realização do ser.
A filosofia yogue nos oferece um mapa para lidar com a mente, com os desafios da vida e com o autoconhecimento.
Sem esse alicerce, a prática corre o risco de se tornar apenas física ou superficial. Ao integrar o estudo com a experiência no corpo, a jornada do yoga se torna mais completa, consciente e transformadora. Por isso, compartilho esses conhecimentos na plataforma
Para quem é a yoga?
A yoga é pra quem sente que precisa desacelerar.
Pra quem acorda com o corpo tenso e a mente acelerada.
Pra quem quer dormir melhor, viver com mais equilíbrio e redescobrir a própria força.
É pra você que deseja um momento só seu.
Que quer se cuidar, se conectar, se transformar.
Na Comunidade YOG, você é acolhido(a) para trilhar esse caminho com leveza, estimulando presença e intenção.
Estudos mostram que:
📉 86% tem menos estresse
😴 59% dormem melhor
🌧 29% superam a depressão
💆 83% diminuem dores nas costas
💞 79% melhoram seus relacionamentos
😊 63% percebem melhora no humor
🎯 67% relatam mais foco e concentração
🌙 78% têm mais qualidade no sono
Mais Relaxamento
Maior disposição física, um corpo forte, flexível, sem dores e desconfortos
Maior Qualidade
do Sono
Melhora significativa do sono. Amplia a disposição, motivação e energia
Controle das Emoções
Estabilidade das agitações internas com melhor controle das emoções e sentimentos
Redução do Estresse
e Ansiedade
Redução da tensão, ansiedade e do estresse
Mais Clareza Mental
e Concentração
Melhora da clareza mental e aumento
da tranquilidade e concentração
Melhor Qualidade
de Vida
Aumenta a qualidade de vida gerando autoconhecimento
e autocuidado
Fortalecimento da
sua autoconfiança e motivação.
Fortalecimento da sua autoconfiança e motivação.
Aumento da Auto confiança
Aumento da sensação de bem-estar e felicidade
O que os alunos dizem
Saiba os benefícios percebidos pelos meus alunos após iniciar a pratica de Yoga comigo! 🥰
Bruna
Janaina
Adak
Joy
Maisa
Regina
Bruna
Priscila
Ana
Stela
Bruna S
Monalisa
Gisele
Escolha o melhor Plano para você
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Ebook
Conheça os ebooks com conteúdos teóricos
Yoga para Empresas
Em um cenário marcado por estresse, ansiedade e excesso de demandas, o Yoga Corporativo surge como uma solução eficaz para promover o equilíbrio físico, mental e emocional dos colaboradores.
A prática regular do yoga nas empresas reduz significativamente os níveis de estresse, ansiedade, dores musculares, diminui a taxa de afastamento e contribui para um ambiente mais saudável e colaborativo.
Através de movimentos corporais (posturas físicas), técnicas de respiração, meditação e relaxamento, os funcionários aprendem a lidar melhor com a pressão diária e fortalecem sua saúde de forma integral.
Levar o yoga para sua empresa é investir em bem-estar, e qualidade de vida.
Sobre mim
Olá, seja bem vindo (a)
Desde o primeiro dia que conheci e pratiquei yoga, fiquei apaixonada por essa modalidade. Senti uma conexão forte, fui curada de desequilíbrios de saúde, e minha vida se transformou. Comecei a ensinar yoga para compartilhar a beleza desta filosofia de vida com mais pessoas.
Sou formada em Hatha Yoga e Yogaterapia, certificada pela Aliança do Yoga, já alguns anos atuando como professora e ajudando pessoas a restabelecer a saúde física, mental, emocional e espiritual.
Sou criadora da Comunidade YOG, uma plataforma completa de aulas de Yoga já aderida por pessoas de diversas regiões do Brasil. Autora de dois ebooks: "Manual do Yoga", e " Saudação ao Sol". Também dou aulas online ao vivo, e aulas presenciais em diversas regiões.
O yoga é o tratamento mais completo para o ser humano, pois cuida do corpo, da mente, e da alma. Se o yoga transformou a minha vida tenho certeza que pode transformar a sua também
Propósito
Hoje tenho como Dharma, ou propósito, transformar vidas, levando qualidade e um novo estilo de vida para as pessoas, através dos ensinamentos do Yoga
Tenho também como intenção e objetivo ajudar os alunos a ouvirem o seu eu interior e se conectar com sua essência, e despertar o amor e a sua consciência divina
Eu considero o yoga além de uma filosofia de vida, uma pratica espiritual que nos conduz a evolução. Espero que os alunos e praticantes possam sentir a alegria que essa prática me traz.
Entre em contato se você tiver interesse em ser praticante de yoga ou se quiser saber mais.
Sobre o Yoga
O yoga é um presente de Deus deixado para Humanidade. Uma filosofia de vida que através de técnicas milenares uni e equilibra o corpo, mente e espirito, proporcionando sensação de bem estar, saúde física, mental e emocional, e estado de consciência elevada. O Yoga é capaz de transformar aquele que pratica em um novo ser, pois além de trabalhar no corpo físico, atinge camadas internas sutis, alinha os chakras e desperta a energia vital Kundalini.
Aquele que pratica o yoga com disciplina certamente será abençoado com o poder do Yoga
Sobre as Aulas
Formada em Hatha Yoga e Yogaterapia. As aulas seguem as diretrizes do Ashtanga Yoga de Patanjali, respeitado yogui do século VIII e reverenciado até os dias atuais, e são baseadas nos ensinamentos de Kaivalyadhama. Kaivalyadhama é um centro de pesquisa em saúde e yoga, na Índia, criado em 1924 por Swami Kuvalayananda, é considerado um centro terapêutico e espiritual, onde ocorrem pesquisas aplicando os métodos do Yoga tradicional de Patanjali junto com a ciência moderna
